Aikido Club Muret

aikido : les bienfaits pour la santé

joel — 2025-11-24T17:52:53Z

L'AÏKIDO, comme déjà évoqué, a pour objectif la paix et l'harmonie. Les techniques de l'AÏKIDO visent à utiliser la force de « l'adversaire » pour le déséquilibrer et l'amener sans violence au sol, en le faisant chuter ou en l'immobilisant. Il s'agit de canaliser l'adversaire sans entrer en opposition, de le contrôler sans risquer de le blesser. La fluidité et la précision des déplacements et de la gestuelle sont primordiales, alors que la force musculaire n'a ici aucun intérêt. Les techniques peuvent se faire à mains nues ou en utilisant des armes en bois (sabre, bâton, poignard).

Soulignons enfin que l'AÏKIDO exclut toute idée de compétition et que les cours réunissent des pratiquants de tous âges, de tous niveaux et des deux sexes. On pratique généralement à deux, et chacun des deux partenaires jouera alternativement le rôle de l'attaquant tandis que l'autre exécutera la technique étudiée. Il y a donc en permanence une adaptation de chacun à l'âge, à la taille et au niveau technique de son partenaire pour travailler efficacement et en harmonie.

Les cours d'AÏKIDO commencent par un temps de préparation, combinant exercices de respiration et de concentration, étirements, assouplissements et renforcements musculaires profonds, déplacements et chutes. On regroupe ces différents exercices sous le terme d'AÏKI TAISO (Notons qu'il existe des cours entièrement consacrés à cette discipline).

INDICATIONS ET BENEFICES

Pour le rachis et les articulations :
Tant les exercices préparatoires que la pratique elle-même sollicitent en douceur et sans contrainte la colonne vertébrale et l'ensemble du système articulaire, tout en respectant la souplesse de chacun et ses amplitudes articulaires. Le « manque de souplesse » initial ne représente nullement un obstacle pour débuter l'AÏKIDO, d'autant qu'une pratique régulière améliorera les capacités au fil du temps.
L'apprentissage des chutes, qui sont des chutes contrôlées où le pratiquant descend au sol sans heurt, permet un massage de la colonne vertébrale et une amélioration de l'équilibre et de la souplesse.

Pour le système musculaire :
Les étirements, l'utilisation du relâchement plutôt que de la force, la fluidité des déplacements et de la gestuelle, la recherche d'un équilibre dynamique contribuent à un renforcement du tonus musculaire sans risque de déchirure ni rétraction.

Pour le système respiratoire :
A l'AÏKIDO, la gestion du souffle est très importante : une bonne coordination des inspirations et des expirations apportera plus de relâchement et donc d'efficacité aux techniques. Lors de la phase préparatoire au cours, l'accent est mis sur la respiration abdominale volontaire et profonde. La pratique régulière des exercices préparatoires et des techniques d'AÏKIDO, parce qu'elle respecte les capacités respiratoires initiales de chacun, permet de développer ce potentiel.

Pour le système cardiaque et vasculaire :
La fluidité dans la gestuelle et les déplacements, la recherche d'un rythme régulier, l'adaptation à la physiologie de son partenaire, l'absence de compétition et de volonté de domination, tous ces éléments participent à faire travailler le cœur en endurance la majeure partie du temps. Certaines techniques plus toniques, plus amples et plus rapides, permettent au cœur de travailler plus brièvement en résistance. C'est cette juste alternance endurance/résistance qui apporte ses bénéfices au long cours aux pratiquants de l'AÏKIDO.

Pour le système nerveux :
L'apprentissage de l'AIKIDO fait appel à l'observation visuelle, à la compréhension intellectuelle et à la mémorisation des techniques (et de leur terminologie japonaise), puis à leur intégration corporelle ; il demande également une adaptation constante et rapide aux situations et à son partenaire. Cette sollicitation permanente, tant psychique que physique, parce qu'elle invite à vivre pleinement l'instant présent, est source de nombreux bénéfices : diminution du stress, relâchement des tensions, gain de confiance en soi, développement des capacités sensorielles visuelles et sensitives, de l'estime des autres et de soi… Le développement d'une meilleure perception de son propre corps et de son environnement contribue à améliorer l'équilibre, tant statique que dynamique.

Pour le système digestif :
La pratique régulière de l'AÏKIDO, dynamique et sans heurts, associée à une bonne hydratation, favorise la régularité du transit. Lors de la phase préparatoire au cours, les exercices respiratoires contribuent au relâchement du diaphragme et à la détente de l'abdomen, les exercices de gainage renforcent les muscles abdominaux. La tonicité périnéale est également améliorée par la contraction volontaire de cette région lors des différents exercices et techniques.

rentrée annuelle

joel — 2025-09-27T07:36:40Z

Bonjour,

Cette année la rentrée est prévue comme suit :

cours adultes : le lundi 1 septembre 2025 à 20h
cours enfants : le mercredi 10 septembre 2025

cours d'essai possible

forum des associations de Muret

joel — 2025-09-27T07:36:37Z

Bonjour à toutes et tous,

La rentrée est bientôt là, alors, venez nous retrouver nombreux à la salle Horizon Pyrénées, avenue des Pyrénées

Rendez vous dimanche 7 septembre 2025 à partir de 10 heures !

Manuel du pratiquant

joel — 2025-09-15T20:50:00Z

Ce manuel est feuilletable en ligne ici

ou vous pouvez le télécharger en cliquant sur l'icone ci-dessous

Manuel du pratiquant

fichier au format PDF du manuel du pratiquant édité par la FFAB

méthodes d'entraînement

joel — 2025-09-02T06:34:45Z

Pour pratiquer efficacement, vous devez utiliser les quatre méthodes d'entraînement suivantes, en respectant leur progression :
Ko taï (état solide) ; ju taï (état fluide) ; eki taï (état liquide) ; ki taï (état gazeux).

Ko Taï

Ko taï est le premier niveau de travail, solide et précis.
La force physique est employée, sincèrement. Le but est de renforcer l'ossature et la musculature du pratiquant.
Cela revient à construire les fondations d'une maison.
Bien entendu, étudier et exécuter les techniques avec précision permet de se forger une âme immuable.

Ju taï

La pratique ju taï n'implique pas de la part de Aite une attaque sans consistance, molle.
Étant arrivé à une bonne pratique de ko taï, attaqué ou saisi brutalement, on doit être capable de se mouvoir avec souplesse, sans contraction inutile.
N'enfonçons pas de portes ouvertes, plus personne n'ignore que plus puissante est l'attaque de Aite, moins son efficacité est grande.
Il faut amener Aite à faire ce que l'on désire lui voir faire.

Eki taï

La pratique de eki taï s'apparente à l'écoulement de l'eau. Au moment par exemple de la saisie d'une main, devinant l'intention, avant l'attaque, on agit.

Ki taï

On offre une opportunité d'attaque... et il n'y a plus personne.
Cette action implique l'action du ki, c'est un exercice de ki awase (rencontre du ki).
Quant à la pratique de ki taï, elle consiste à envelopper, à englober Aite, comme un brouillard enveloppe et noie tout autour les objets.
Guidant Aite dans la voie de ses désirs, il n'est plus même besoin de le toucher.
Lorsque O Sensei dit : « Je n'ai rien à faire, qu'à me tenir ainsi debout et silencieux », je pense qu'il voulait illustrer cet état.
Cet état de perfection s'appelle musubi.

Musubi (結び)

L'idéogramme se présente sous forme de deux éléments, dont l'un signifie : lien, l'autre : récipient couvert.
Nous dirons donc, récipient dont le couvercle est lié afin d'avoir une fermeture parfaite.
L'idéogramme donne donc l'idée de lier, rassembler, nouer, parachever une œuvre.
La pratique de l'aïkido impose de s'élever, état par état, jusqu'à la totale maîtrise des quatre éléments, passant de l'un à l'autre, après avoir dominé le précédent.

Je voudrais donc que vous étudiiez suivant les méthodes d'entraînement :
KO TAÏ, JU TAÏ, EKI TAÏ, KI TAÏ.

Note : EKI TAÏ est aussi appelé RYU TAÏ.

Sens de la pratique

joel — 2025-09-02T06:34:43Z

Shomen Uchi

Shomen Uchi est une attaque du tranchant de la main gauche, ou droite, à la limite du front. Pensez que le tranchant de la main est celui d'un véritable sable. Vous ne faites qu'un avec le Ciel et la Terre, vous faites votre propre ki du ki du Ciel et de la Terre, de cette énergie rassemblée, vous faites un sabre et vous coupez le cosmos.

Face à qui attaque de la sorte, il faut prendre le ma aï exact et répondre avec le sentiment intime et profond d'englober l'adversaire, de ne faire qu'un avec lui, percevoir ses intentions et l'amener à frapper à l'endroit choisi, s'harmoniser à sa respiration, le guider par Irimi, ou, en s'ouvrant, par Tenkan.
Alors le cœur stable comme est stable la montagne, le corps souple comme est souple l'eau, vous répondrez à l'adversaire.
Par ce travail, l'attaquant et l'attaqué purifient leur corps et leur âme et apprennent à se connaître eux-mêmes, naturellement.
Au niveau du microcosme, c'est la défense du corps, au niveau du macrocosme, c'est la défense du monde.

Yokomen Uchi

Yokomen Uchi est la technique de coupe de le tempe de l'adversaire ; on dit aussi kesa gake, kesa giri - kesa est l'étole que porte le bonze symbolisant le vêtement de pauvreté du Bouddha, qui trace une ligne, allant de l'épaule à la hanche opposée.
Yokomen Uchi sera donc aussi la technique de coupe qui suit cette ligne.
Le même mouvement renversé s'appelle gyaku kesa.
Généralement, l'attaque va de l'épaule gauche à la hanche droite : alors, en même temps qu'avance le pied gauche, on retourne le sabre et l'on coupe en gyaku kesa de la hanche droite à l'épaule gauche, puis on pivote pour couper l'adversaire par derrière.
Yokomen Uchi est l'étude de travail au sabre.
A yokomen uchi, on oppose shomen uchi, mais il faut autant pratiquer l'attaque que le contrôle de l'attaque.

Kata Dori

C'est se faire saisir à l'épaule.
La force peut être dynamique ou statique, il y a la force de concentration, de dispersion, la force dde pulsion, la force de traction, la force de torsion, la force d'union, la force de séparation, etc.
Pour familiariser le corps avec ces différentes directions, on étudie kata dori, méthode d'unification du corps, du cœur et de la force.
Il faut arriver à pressentir l'intention de l'adversaire. Pousser ou tirer. Nous dirons même qu'il faut aller au-delà et provoquer cette intention.
Saisi à l'épaule, il faut dans le même temps donner un atémi de fixation ; sachez que lorsque l'adversaire prend une épaule d'une main, il vient pour frapper.
Offrez votre épaule tel un leurre au sabre qui va vous frapper et coupez l'adversaire soit en vous fendant soit en vous ouvrant.

Muna Dori

Être saisi en pleine poitrine (muna moto) est semblable à un coup d'estoc, de sabre ou de lance.
Se laisser saisir ainsi, les deux revers, c'est attirer à soi le cœur de l'adversaire.
A une traction, on obéit en avançant et dans le mouvement, on renverse l'adversaire ; à une poussée, on obéit en ouvrant le corps.
Ayant amené l'adversaire à concentrer son attention en un point, muna moto, on a su ainsi créer une faiblesse.
La technique consiste à attaquer cette faiblesse.
En résumé, on amène l'adversaire à venir saisir muna moto, il est normal de le détruire avant la saisie.
De la saisie du poignet
L'évolution des êtres vivants n'a pas suivi le même développement que celui des humains.
Il paraît que la civilisation et la culture actuelles sont le produit des possibilités de mouvement de la main.
Les ancêtres de l'homme se sont dressés sur leurs pieds, libérant ainsi leurs mains pour utiliser des outils. Le cerveau allant de conserve s'est développé et l'homme a pu créer ses propres outils. Disons encore que l'homme ayant maîtrisé le feu, le fossé, entre lui et les autres animaux, s'est élargi.
La main est donc cette partie essentielle du corps qui permet d'élever les enfants, de guider les hommes, mais aussi de les tuer.
Ainsi on guide l'adversaire d'une main, pour l'abattre de l'autre. L'unité de la main, du pied, du bassin, de l'esprit est importante. On la recherche au travers de l'étude de ces techniques de saisie du poignet.
Il faut amener l'adversaire à agir dans la direction choisie et alors lui offrir le peu qui lui manque et avec ce peu, le détruire.

Ushiro Waza

Par derrière, il est aussi dangereux de saisir que d'être saisi.
L'adversaire commet l'imprudence de se croire hors de danger, or, il suffit pour l'anéantir de le faire passer sur la droite ou sur la gauche.
On s'entraîne à modifier sa propre position afin de réaliser cette opération.
Être attaqué par derrière correspond à être coupé par derrière aussi faut-il tenir ouvertes, constamment, les fenêtres de son esprit, comme si l'on avait des yeux derrière la tête.
Cette technique sert à développer, à rendre aiguë la sensation qui permet de pressentir ce qui est derrière soi.

Conclusion

J'espère que vous continuez à marteler votre tête, à imprégner votre corps, à pratiquer ces techniques, ces méthodes de travail énumérées précédemment, sans perdre de vue la finalité de l'exercice.

Les Fondements

joel — 2025-09-02T06:34:40Z

Shisei

Shisei se traduit en français par : position, attitude, posture, pose. Sugata (shi) exprime la forme , la figure, la taille. Ikioi (sei) exprime la force, la vigueur, la vivacité. Shisei contient ces deux sens.

Mais le sens de shisei ne désigne pas seulement une attitude extérieure : une bonne forme, un bon style, un bon maintien, mais aussi , une force intérieure visible de l'extérieur dans sa manifestation, par exemple, la vitalité chez un enfant apparente au travers de sa vivacité, de ses yeux vifs, de ses mouvements…

Si nous voulons atteindre ce shisei, de quoi avons-nous besoin ? D'abord de mettre en ordre le corps qui est le vase contenant le ki. Pour ce faire, étirez la colonne vertébrale et gardez-la droite. Si vous avez le sentiment de pousser le ciel avec la tête, la colonne vertébrale s'étire naturellement. Ne gonflez pas la poitrine dans la position militaire au garde-à-vous. Les épaules décontractées tombent avec souplesse, l'anus est fermé, les reins ne sont pas cambrés, le ki est confortablement posé dans le seika tanden, le corps tout entier calmement détendu.

Le grand adepte du sabre Miyamoto Musashi dit, parlant du shisei martial : « Le visage est calme, ni tourné vers le haut, ni vers le bas, ni vers le côté, les yeux clos légèrement, sans mouvement des globes oculaires, le front sans un pli, les sourcils légèrement froncés, l'arête du nez droite également, les vertèbres cervicales pleines de force. Au-dessous des épaules tombantes, le corps est parfaitement décontracté, la colonne vertébrale est en place, les fesses rentrées ; les genoux jusqu'aux orteils s'appuient fortement sur le sol, les hanches ne sont pas vrillées, le ventre est fermement arrondi. »

En aïkido, on appelle sankakutai une telle posture souple, équilibrée, permettant de se mouvoir librement, tel un tétraèdre régulier qui, en tournant, devient cône.

Kokyu

Shisei est acquis. L'attitude est bonne. Le travail suivant est Kokyu.

Haku (ko) expirer

Suu (Kyu) inspirer

Tous les êtres vivants absorbent l'oxygène, rejettent le gaz carbonique. Cette action porte le nom de kokyu. Un bon kokyu est lent, profond, long, fait naturellement. C'est donc une respiration abdominale.

Au début de la pratique, il est bon d'insister sur l'expiration puis de laisser l'inspiration se faire. La respiration se fait par le nez. Si le rythme respiratoire est perturbé, utiliser la bouche pour le rétablir.

L'inspiration se fait bouche fermée, les molaires légèrement serrées, la langue en contact avec le palais. Les débutants comptent mentalement pour régler l'expir et l'inspir. A l'inspiration, l'anus fermé ; imaginer que l'air descend plus bas que le nombril.

Dans la pratique du Budo, il arrive que l'inspiration soit rapide, que l'on retienne longuement l'air dans les poumons, que l'on ait besoin de le rejeter rapidement ou au contraire lentement.

Pendant l'exercice, il faut prêter une très grande attention à la maîtrise du kokyu. Kokyu ne consiste pas uniquement à renouveler l'air des poumons, à rejeter les impuretés. Il est nécessaire durant sa pratique d'avoir le sentiment de s'emplir à nouveau d'un ki pur. Le ki, ainsi emmagasiné, sort avec puissance quand le besoin s'en fait sentir. Ce rayonnement constant du ki est le shisei juste.

Dans la vie quotidienne donc, quand vous êtes debout, en marche, au travail, même quand vous dormez, exercez-vous avec cœur. Si une urgence se présente, votre kokyu sera alors celui de tous les jours. Mais pour atteindre cet état, le quotidien est important.

L'homme, normalement, oublie qu'il respire mais n'oublie certes jamais de respirer. De la même façon, au-delà de la conscience, il faut faire pénétrer dans le corps, acquérir un kokyu juste, un shisei juste. Il faut s'entraîner sans cesse afin d'obtenir ce résultat.

Le corps ayant été, de la sorte, empli d'un ki vigoureux, quand on atteint l'unité avec la nature, l'énergie du ki envahit le corps ; il devient possible de faire jaillir de vous-même une puissance qui dépasse l'imagination. Cette force de la respiration (kokyu ryoku) qui s'exprime ainsi n'est pas vôtre, elle est la force de la respiration du ciel et de la terre.

Kamae

Dans le Budo, on dit souvent : « ce qui est important est kamae ». Kamae n'est pas propre au Budo, il appartient aussi à d'autres arts : fleurs, calligraphie, thé. Dans le football, la boxe, le tennis, kamae est également important. Dans la langue japonaise kamae a pour sens : se préparer, se mettre en garde. Le verbe kamaeru se traduit par : fabriquer, construire, préparer, attendre avec intensité, être à l'affût, sur le qui-vive. L'idéogramme chinois de kamae est construit de la clé « bois », la suite de l'idéogramme représente un tenon et une mortaise qui rappellent l'assemblage indissociable de la charpente. Ainsi le kamae dont on parle en Budo consiste à prendre par rapport à Aite la position la plus avantageuse possible. Que, porteur d'une arme, on se trouve en face d'un adversaire ou que deux armées soient en face, en toutes circonstances kamae est important.

On ne peut pas traduire simplement kamae par forme ; Il est inutile de rappeler que kamae contient à la fois les forces du ki et le pouvoir de percevoir tous les détails. Au kendo, le kamae du kendo ; au judo, le kamae du judo ; au tennis, le kamae du tennis ; en aïkido, on utilise hammi no kamae (garde de profil).

A partir d'une bonne position naturelle (shizentai) debout, jambes écartées à la largeur des épaules, le pied gauche avance alors que le pied droit naturellement entraîné, pivote. Nous avons la garde à gauche : hidari hammi. Inversement, nous avons la garde à droite : migi hammi.

Si les deux adversaires prennent la même garde, pied droit ou pied gauche en avant, nous obtenons : ai hammi no kamae. Si au contraire, les deux adversaires ont une garde opposée l'un le pied droit en avant, l'autre le pied gauche ou inversement, nous disons gyaku hammi no kamae. Maintenant, si dans hidari (ou migi) hammi le pied gauche (ou le droit) avance d'un pas comme dans irimi et que le pied arrière suive, le gros orteil dans l'alignement du talon et du pouce du pied gauche (ou droit) avancé, nous sommes dans la posture ou garde, dit : hitoemi ou ura sankaku.

Avec le sabre, on utilise migi hammi. Avec le jo ou à mains nues la garde de base (fondamentale) est la garde à gauche hidari hammi.

Pourquoi hitoemi est la garde fondamentale en aïkido ? Parce que hitoemi permet de se mouvoir facilement face à n'importe quelle attaque et, de là, pratiquer toutes les techniques et de les assimiler. Néanmoins, il faut en arriver à dépasser le kamae, le véritable kamae est le kamae sans kamae, de manière à ce que vous puissiez trouver la bonne réponse, quelle que soit l'attaque, n'importe où, n'importe quand, à partir de n'importe quelle position.

O Sensei dit : « Ne regardez pas les yeux de Aïte, la cœur se fait aspirer par les yeux de Aïte, ne regardez pas le sabre de Aïte, l'esprit se fait aspirer par le sabre de Aïte, ne regardez pas Aïte, vous absorberiez le ki de Aïte ». Le Bu de vérité est une pratique visant à absorber Aïte dans sa totalité. « Je me tiens debout tout simplement ».

Je livre cela à vos réflexions. Tirez-en la substantifique moelle.

Ma Aï

Dans le Budo, on dit que ma aï est important. C'est le mot qui définit la relation spatiale entre Aïte et soi-même. La position d'où il est facile d'attaquer ou de se défendre. Le ma aï n'est donc pas seulement une notion de distance ; il faut y inclure le mouvement des cœurs dans l'espace. Si j'ai peur, l'espace semble trop petit, si j'ai trop confiance en moi, l'espace semble trop grand.

L'idéogramme ma est constitué de la porte et de la lune. C'est la lune perçue par l'interstice des portes fermées. Nous dirons : quelque closes que soient les portes, il reste toujours un interstice pour laisser filtrer la lumière de la lune. De même, si parfaite que soit la garde, il y a toujours un interstice où se glisse la lumière de la lune. Pourquoi cette force dans l'interstice ? Simplement parce que cette fente, si minime soit-elle, contient l'espace vide tout entier.

Aussi au mur d'honneur du séjour d'une maison japonaise, il y a le tokonoma. Là, dans ce vide, on peut placer un tableau ou bien des fleurs dans un vase. Ce vide donne vie au tableau comme aux fleurs.

En peinture, comme en musique, tout vient à la vie parce qu'il y a un espace vide. C'est le vide du verre qui permet de le remplir. C'est l'espace dans une pièce qui permet aux gens d'y vivre. C'est la vacuité de cet espace qui est importante. Quand on ne voit rien, quand on pense qu'il n'y a rien, il y a pourtant quelque chose. La civilisation orientale, peut-on dire, est la civilisation qui accorde de l'importance à la vacuité.

Le aï de ma aï est le même aï que le aï de aïkido, avec le sens de faire Un, mettre en ordre, harmoniser… Ma aï est donc, comme vous pouvez le déduire de ce qui vient d'être écrit, l'espace qui naît à la fois du cœur et de l'esprit, de soi-même et de l'autre, et les englobe tous deux dans une évolution constante vers la position la plus avantageuse.

J'ai expliqué, jusqu'à maintenant, shisei, kokyu, kamae, ma aï ; qui sont les bases précieuses à cultiver, à répéter inlassablement, à marteler. Ces quatre termes ne relèvent pas seulement du domaine du Budo, ils ont la même importance dans tous les arts : kado, la voie des fleurs, shodo, la voie de la calligraphie, la peinture, la musique, la danse, que dans les études ou la vie quotidienne. Ce sont des mots dont il faut s'imprégner.

Ce que je vais expliquer maintenant ne fait pas partie du vocabulaire courant japonais : irimi, taï-sabaki, kokyu-ryoku…

Irimi

Le irimi utilisé en aïkido, la loi irimi est la racine de l'aïkido. On rapporte que O Sensei aurait transposé en aïkido la loi irimi qu'il avait saisie par l'étude approfondie de l'art de la lance.

L'idéogramme iri de irimi exprime l'idée de passer l'entrée de la maison, d'y pénétrer de soi-même ou d'y être invité. L'idéogramme mi donne l'idée de l'enfant dans le ventre de sa mère, avec le sens de plénitude, plénitude de chair, d'os, de sang. Donc, mi égale corps, irimi mettre son propre corps dans le corps de l'adversaire. Suivant la méthode de la lance, ce mot irimi est utilisé pour désigner l'action de pénétrer victorieusement jusqu'à l'intérieur de la garde d'un adversaire, armé d'une arme plus longue que la sienne, lorsqu'on est porteur, par exemple, d'un sabre ou d'une dague ou même encore lorsqu'on est désarmé.

Quand deux forces se meuvent en direction opposée, la force qui en résulte est l'addition de ces deux forces, irimi est l'utilisation de cette résultante et de sa relation avec sa propre position au moment du croisement.

Nous appelons irimi issoku l'entrée d'un pas sur le côté de l'adversaire, étant soi-même dans la position permettant irimi, en garde de profil, attaquant l'adversaire en lui renvoyant la force de son attaque, sans utiliser sa propre force.

Mécaniquement expliqué c'est très facile à comprendre, mais dans la réalité, il ne faut pas oublier qu'Aïte est vivant et que tout peut ne pas fonctionner suivant la théorie, surtout s'il est mieux armé que vous.

A mains nues ou avec une arme plus courte que celle de l'adversaire, pour entrer à l'intérieur de sa garde ou la forcer, il faut juger le ma aï avec exactitude sans être arrêté par les changements de position de Aïte. Cela est normal et ne devrait pas à être expliqué. Plus important est d'oublier son corps, d'entrer et de percer en pensant être percé, d'entrer directement sans la moindre hésitation.

Vous pressez Aïte de votre puissance mentale, jusqu'à ce qu'il soit contraint d'attaquer ; utilisant, prenant son attaque, vous entrez !

Au-delà de ce qui a été dit, si vous éprouvez le sentiment d'envelopper l'adversaire, de ne faire qu'un avec lui ; il viendra de lui-même à l'intérieur de vous-même. C'est cela l'irimi de l'aïkido.

Tenkan

Ten veut dire : transposer, transférer, changer, évoluer. L'idéogramme ten est composé de deux éléments, l'un signifiant : roue, l'autre évoquant un mouvement tournant, circulaire. Kan : échanger. Tenkan est employé avec le sens de changer de direction, de ligne de conduite, d'état d'esprit.

En aïkido, je crois que ce mot est utilisé parce que souvent, pour effectuer un mouvement, on pivote et que dans ce mouvement, en changeant de direction, le geste est rond et donne l'image de la roue qui tourne.

Considérez votre cas. Du fait de votre rotation, vous avez changé, soit de place, soit d'orientation. Tout changement d'état ou de position est tenkan. C'est pourquoi irimi-tenkan sont l'endroit et l'envers d'une même chose.

Ura Omote

Une technique en aïkido a deux aspects : ura waza - omote waza.

Ura représente principalement l'envers, le verso, le dos, l'aspect caché des choses.

Omote : l'endroit, la surface, l'extérieur, la façade, l'aspect apparent des choses.

Dans tout, il y a omote - ura. L'homme lui-même a une face et un dos.

On peut également utiliser omote - ura dans le sens : extérieur et intérieur. On peut avoir, par exemple, le visage souriant et le chagrin au cœur, ou encore, l'apparence du Bouddha et être dépourvu de sang et de larmes.

En classifiant grossièrement, on dira, omote waza des techniques exécutées en entrant face à l'adversaire et ura waza des techniques en entrant derrière l'adversaire. Certaines techniques sont possibles en omote waza et en ura waza, d'autres en omote waza seulement ou au contraire en ura waza.

J'entends par là que, placées dans la vérité du combat, ces techniques qui manquent sous une certaine forme n'ont pas d'application pratique.

Cette classification en omote waza et ura waza a probablement été introduite pour faciliter l'entraînement, cependant une part essentielle de la pratique consiste à rejeter cette classification, à refuser de s'y laisser enfermer.

Tai Sabaki

Il semblerait qu'en Europe, tai sabaki soit généralement traduit par déplacement. Je pense que cela ne transmet pas de manière très exacte le sens de tai sabaki tel que nous l'utilisons en aïkido.

Je vais tenter de vous apporter quelques éclaircissements.

L'idéogramme sabaki est composé de deux éléments : la main et le verbe séparer (qui contient l'idée de désarticuler avec un couteau). Par extension, le verbe sabaku, est utilisé dans des expressions signifiant des actions aussi variées que : vendre, distribuer, régler des dossiers, démêler une affaire… Un homophone de sabaki qui s'écrit avec un autre idéogramme se traduit par couper un vêtement, juger. Sabaku : redresser un désordre, décider de ce qui est juste ou faux, disperser des marchandises, faire ce qu'il se doit.

Tai : le corps. Donc tai sabaki signifie qu'au moment où un objet, un homme, tente de vous atteindre, qu'au moment où un ennemi vous attaque, jugeant de votre position relative, soit vous vous déplacez, soit vous bougez simplement une partie du corps, rétablissant ainsi, la situation à votre avantage.

Rétablir la situation à votre avantage n'est pas seulement garder l'équilibre, se mettre à l'abri… C'est aussi se placer dans une position d'attaque opportune.

Le tai sabaki de l'aïkido demande encore davantage : perturber l'équilibre de Aïte, dans l'instant même de l'action, et, suite logique, l'amener dans une position telle qu'il ne puisse plus se mouvoir.

Alors qu'Aïte avait quatre-vingt-dix-neuf pour cent des chances de l'emporter, votre tai sabaki a renversé la situation. C'est cela tai sabaki.

Atemi

Pour beaucoup de gens, aujourd'hui, le mot atemi désigne le coup de poing du karaté, parce qu'au karaté, le but de l'entraînement, est de détruire l'adversaire d'un coup de poing ou de pied.

Et j'écris ce chapitre, parce que d'aucuns croient qu'il n'y pas d'atemi dans l'étude de l'aïkido.

Certes, dans la pratique actuelle de l'aïkido, on a supprimé l'atemi pour éliminer le risque de blesser le débutant, également pour éviter que le pratiquant privilégie l'étude de l'atemi au détriment de la technique, aussi pour empêcher des étudiants à l'esprit mal tourné d'en faire un mauvais usage alors qu'ils auraient progressé dans la technique.

Donc ceux qui affirment qu'il n'y a pas d'atemi en aïkido, connaissent moins que rien de l'aïkido. O Sensei définissant l'aïkido dit : « l'aïkido est irimi et atemi ». Toutes les techniques de l'aïkido incluent l'atemi.

Étymologiquement, ateru exprime l'idée d'estimer et d'évaluer avec précision la surface et le prix d'un champ. Par extension nous aurons : placer exactement, tomber juste à l'endroit voulu, au centre de la cible, par exemple. A l'idée d'estimer, évaluer, s'ajoute donc la notion de succès.

Mi : le corps. Dans l'ancien Budo, atemi consistait à frapper les points vitaux de l'adversaire, pour provoquer une perte de connaissance ou la mort. Blesser en surface ou même briser un os n'est pas un atemi.

En aïkido l'atemi est aussi utilisé pour dominer la volonté d'attaque, provoquer une douleur aux points vitaux, perturber la concentration de l'adversaire, stopper son intention d'action.

De ces atemi légers, on passe aux atemi qui provoquent l'évanouissement ou la mort. Il est bon de les étudier en pensant à l'utilisation du couteau. Évidemment, ce travail doit comprendre l'étude des points de réanimation. Si vous étudiez les points de l'acupuncture, telle qu'elle s'est récemment développée, j'espère que vous comprendrez que les points qui peuvent apporter la guérison, peuvent aussi donner la mort. C'est un bon exemple qui montre qu'il y a en tout, ura et omote.

Quand vous aurez atteint un niveau d'étude élevé, il sera bon que vous découvriez, en cours d'exercice, la possibilité de placer ici ou là, un atemi.

Kokyu Ryoku

Vous pouvez pratiquer l'aïkido si vous pouvez soulever trois onces de son. Cela revient à dire, que l'aïkido n'est pas un art de combat corps à corps, fondé sur l'utilisation de la force physique et musculaire.

Le travail de la technique en aïkido, se fait en utilisant pleinement l'énergie mentale et rationnellement la force physique. D'où l'expression employée plus haut. Si l'on utilise cette méthode, il est possible de développer une force supérieure à celle que l'on croit posséder. Lorsque nous disons que les personnes âgées, les femmes, les enfants peuvent pratiquer, cela ne signifie pas seulement qu'ils peuvent s'entraîner, mais bien qu'ils peuvent appliquer cette voie au combat, après l'avoir comprise.

J'ai déjà effleuré plus haut le kokyu ; dépassons maintenant le stade de la respiration physiologique pour absorber en nous-même l'énergie de l'Univers ; allons plus loin encore et fondons nous en un seul corps avec l'Univers. La force qui en découle est nôtre ; sans être nôtre, car en réalité, c'est l'énergie de l'Univers qui surgit de notre corps. Cette force accumulée dans le seika tanden pour emplir toutes les parties du corps, semblable à l'eau qui jaillit et jamais ne s'arrête, cette force émanant d'un corps et d'un esprit toujours calmes, sereins, détendus pour répondre à la nécessité en tout temps et dans la direction voulue, cette force s'appelle le kokyu ryoku.

Cette force, cadeau du Ciel, ne pourra s'exprimer, ni si votre nuque, vos épaules, vos bras sont inutilement contractés, ni si vous vous imaginez être fort ou au contraire incapable, ni si vous croyez que cette force ne peut exister. Tous ces déchets, toutes ces impuretés sont autant de barrages sur le passage du ki. C'est un peu comme un tuyau qui serait pincé, écrasé par un pied ou bouché par de la terre et dont l'eau ne pourrait s'écouler, alors que l'ayant branché sur un robinet, vous vous apprêtez à arroser un jardin.

O Sensei répète souvent : « l'aïkido est une purification du corps et de l'âme, c'est décrasser le corps et l'âme ». Il est bien évident, que l'âme sera rayonnante, que la circulation sanguine s'améliorera de même que le mental et le physique, si l'on procède à un décrassage intérieur et extérieur.

Kokyu ryoku doit donner vie, chez le pratiquant d'aïkido, à un geste aussi simple que lever un bras ou avancer un pied. Une technique d'aïkido exécutée sans l'emploi de kokyu ryoku, n'est pas une technique d'aïkido, c'est un champagne sans bulles, une bière éventée.

Kokyu ryoku compris intellectuellement est inutilisable. Il faut l'apprendre par le corps dans l'exercice de tous les jours, il ne s'assimile qu'après un travail d'empilage. O Sensei dit à ce sujet : « un travail de trois jours n'est qu'un travail de trois jours, un travail d'un an n'est qu'un travail d'un an, un travail de dix ans engrange la force de dix ans ».

Sans kokyu ryoku la forme de la technique peut exister mais elle n'est qu'une forme vide.

Sans passer par les techniques, il est impossible de s'imprégner de kokyu ryoku. En outre les résultats seront différents selon que vous y croyiez ou non.

Interview de Jef par la ligue hauts de france

joel — 2024-12-13T07:32:19Z

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joel — 2024-11-20T21:50:54Z

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Morihei Ueshiba, le fondateur de l'aïkido

joel — 2024-11-20T21:49:15Z

Morihei Ueshiba, le fondateur de l'aïkido

Morihei UESHIBA

Né le 14 Décembre 1883 à Tanabé dans l'île de honshu.
– 1893 Son père l'initie aux méthodes de combat des Samouraïs et au maniement du sabre et de la lance.
– 1901 Il pratique avec Maître Tokusaburo Tojawa le Jujitsu à l'école Kito à Tokyo.
– 1903 Il se rend à Sakai pour étudier le sabre avec Maître Masakatsu Nakaï de l'école Yagyu, dont il fut diplomé en 1908.
– 1904 Il s'engage dans l'infanterie et il participe à la guerre entre la Russie et le Japon en Mandchourie.
– 1911 Installé à Hokkaido il rencontre Maître Sokaku Takeda qui lui enseigne les techniques secrètes de l'école Daïto, dont il obtient le diplôme de Maître en Jujitsu en 1916.
– 1919 Son père très malade, il décide de retourner à Tanabé. Sur le chemin du retour il fait la connaissance du Révérend Wanisaburo Deguchi fondateur de la religion Omotokyo.
– 1920 Son père meurt en janvier. Touché par ce décès, il passe plusieurs mois à Ayabé dans le temple religieux de l'Omotokyo.
– 1922 Il étudie les techniques de Jujitsu de l'école Shinkagé, il en sort diplômé.
– 1924 Il quitte le Japon pour accompagner le révérend Deguchi en Mongolie. Il revient à Ayabé en1925 où il a, à force d'étude, la révélation de son Art.
– 1927 Il s'installe à Tokyo dans une salle de billard que met à sa disposition le prince Shimazu pour qu'il aménage un dojo.
– 1931 A Tokyo il construit un dojo qui prend le nom de Kobukai, où il enseigne jusqu'à ce que la guerre vide son dojo de ses meilleurs éléves. Il se retire à Iwama où se trouve le sanctuaire actuel de l'Aïkido.
– 1946 Les Américains interdisent les arts martiaux.
– 1948 Réouverture du Kobukai qui devient le 9 février le Zaidan Honji Aïkikaï.
– 1961 Le gouvernement Japonais reconnaît officiellement l'Aïkikaï so hombu.
O SENSEI s'éteint le 26 avril 1969 un beau jour de printemps