Manuel pédagogique par Moriteru UESHIBA
Synthèse d’un néophyte pour les néophytes

Moriteru UESHIBA est le petit fils de Morihei UESHIBA fondateur de l’aïkido. Il est notamment le Doshu de l’aïkido, c’est à dire le « Maître de la Voie ».

L’aïkido est un art martial dont le principe, inscrit dans son nom, est centré sur le KI, source de toute énergie. Ainsi la finalité est d’unifier (aï) son esprit, son corps et le ki, ou souffle énergie, sur le chemin (do) de la sagesse.

Dans ce livre, le Doshu donne sa vision de ce que peut être l’aïkido :

• un art martial moderne, sans compétition et basé sur le développement spirituel et le respect des responsabilités sociales,
• une méthode d’entrainement de tous les jours,
• un système d’autodéfense, mais surtout une présence d’esprit pour agir,
• un moyen de préserver la santé mentale, par l’évacuation du stress,
• un moyen de préserver la santé physique, par l’équilibre et la souplesse,
• un mode d’éducation sur le long terme,
• un art de cultiver les relations.

Les premiers principes qu’il avance sont :

• pas de victoire ni de défaite, pas de gloire ni de déception en aïkido, nul besoin donc d’entrer en conflit,
• des mouvements simples basés sur les schémas universels, présents des atomes jusqu’aux étoiles, exécutés harmonieusement,
• une recherche de la perfection par une pratique quotidienne et continuelle des principes de l’aïkido.

D’un point de vue technique, il décrit en premier lieu les 2 mouvements de base que sont Irimi et Sabaki.
Irimi consiste à rentrer en ligne droite tout en gardant la possibilité d’effectuer un mouvement de spirale d’un côté ou de l’autre.
Sabaki consiste à tourner autour d’une attaque.

Le principal est de toujours pratiquer en harmonie, par des mouvements fluides et continus, sans marquer aucun arrêt. Une bonne exécution ne doit rencontrer aucun obstacle.
Il faut utiliser la force de l’attaque et la neutraliser par des mouvements souples. Esprit et corps doivent être souples et flexibles.

Les premiers éléments à maîtriser sont les gardes (kamae) et les déplacements (Irimi et Sabaki). Ensuite, vient la distance de combat (ma-aï) et l’utilisation correcte du sabre de la main (te-gatana).

L’ouvrage présente de manière illustrée les principales techniques de l’aïkido.

Pour finir, Moriteru Ueshiba enseigne quelques éléments de la pratique comme le salut, la façon de se lever et de se mettre à genoux.